Баланс, комплекс упражнений

0 Просмотры
Издатель
По статистике, у трети пожилых людей случаются падения хотя бы раз в год и это не простое стечение обстоятельств, а определенные проблемы с телом. С возрастом изменения гибкости, мышечной силы, чувствительности тела, рефлексов и даже умственных функций способствуют ухудшению общего баланса.
А основным проявлением ловкости, координации и баланса, является точность двигательной ориентации в пространстве. Это физическое качество снижается довольно рано (с 18-20 лет), но специальные тренировки замедляют снижение ловкости и баланса и они остаются на высоком уровне в течение долгих лет.
Представляю вашему вниманию, комплекс упражнений на баланс, с акцентом на нижние конечности. Данный комплекс, лучше выполнять после общей разминки и босиком (в домашних условиях).
Категория
Физические упражнения
Комментариев нет.