Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель (Роман Бузунов, София Черкасова) Аудиокнига

1 Просмотры
Издатель
Прослушать и скачать целиком Аудиокнигу "Как победить бессонницу?" можно здесь: https://fas.st/gCdwF
Прочитать целиком Электронную книгу в тексте, здесь: https://fas.st/bWagzO
Бумажная версия книги "Как победить бессонницу?" здесь: https://fas.st/5eHUW
Описание книги
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

• Чтец: Вера Ульянова
• Правообладатель: Питер
Категория
Здоровый сон
Комментариев нет.