Спокойной ночи! Как помочь себе спать 6-9 часов.

0 Просмотры
Издатель
Американские ученые из университета Колорадо доказали, что режим сна человека сильно влияет на вероятность сердечных приступов. А чтобы жить долго, необходимо спать 6-9 часов в сутки, не больше и не меньше.

Даже если вы ведете активный образ жизни, не курите и генетически не предрасположены к сердечно-сосудистым болезням, недосып или слишком долгий сон может пошатнуть здоровье сердца. И наоборот: соблюдение режима способно компенсировать риск, связанный с негативными факторами.

Подробнее об этом и другом из источников по ссылкам.

???? Режим сна для долголетия:
shorturl.at/nJPQW

???? Сон и долголетие:
shorturl.at/uxU49

???? Мелатонин:
shorturl.at/tLV38

???? Аденозин:
shorturl.at/bqR12

Контакты с Дмитрием Кондратьевым:

???? Инстаграм: https://www.instagram.com/zhivemdalshe/
???? ФБ: https://www.facebook.com/zhivem.dalshe/
Категория
Здоровый сон
Комментариев нет.